Dubaï, Émirats arabes unis (CNN) – On est encouragé à passer plus de temps à l’extérieur avec ses proches avec l’arrivée de la saison hivernale et le temps froid.

A cette occasion, le compte officiel de King Saud Medical City, via “Twitter”, a partagé des astuces pour passer une “Kashta” saine.

Le mot “kashta” signifie une promenade dans le désert dans le dialecte saoudien.

Voici 9 conseils pour profiter d’un « Kashta » sain :

  • Préparez une trousse de premiers soins avant de partir en voyage
  • Ne dormez pas près de charbons ou de bois de chauffage dans un espace clos
  • Évitez d’utiliser de l’essence pour allumer un feu
  • Veiller à l’hygiène des mains lors de la préparation des aliments
  • Évitez les aliments gras et assurez-vous de manger des aliments riches en légumes et en fruits
  • Utilisez un réfrigérateur pour garder la viande et la volaille au chaud
  • Faire des activités physiques
  • Assurez-vous de prendre des précautions de sécurité lorsque vous conduisez des motos de toutes sortes
  • Apportez des couvertures, des écharpes et des chaussettes pour rester au chaud

Et si vous voulez lutter contre les maladies infectieuses à l’ombre des températures plus fraîches, assurez-vous de renforcer votre système immunitaire en mangeant des aliments nutritifs.

Et faites en sorte que vos repas quotidiens comprennent une grande variété de fruits colorés et de légumes frais, rouges, verts, jaunes et orange, ainsi que des grains entiers de haute qualité, des protéines maigres et quelques huiles saines.



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