Dubaï, Émirats arabes unis (CNN) – Le sucre est connu pour entraîner une prise de poids et des maladies chroniques telles que l’hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires, le diabète et autres.

Et le ministère omanais de la Santé a déclaré, via son compte officiel sur le site “Instagram”, que certaines mesures peuvent être prises pour réduire la consommation de sucre.

Quel est le point culminant ?

  • Évitez les jus et les boissons aux fruits qui contiennent du sucre ajouté
  • Évitez les boissons gazeuses, les boissons énergisantes et sportives
  • Il est recommandé de réduire de moitié la quantité de sucre lors de la préparation de desserts maison
  • Il est conseillé de réduire progressivement la quantité de sucre dans le thé et le café

Et dans le cas où vous faites partie des personnes qui ont du mal à renoncer à manger des sucreries en général, le ministère de la Santé publique du Qatar a également publié, via “Instagram”, un ensemble de conseils qui vous aideront.

Localiser

  • Définissez des jours spécifiques pour ne manger que des desserts, comme le week-end

remplacer

  • Remplacez le dessert par des alternatives saines telles que des fruits frais, surgelés ou séchés, ou des desserts faibles en gras et en sucre.

réduire

  • Réduisez la quantité de sucre que vous ajoutez à vos recettes lorsque vous préparez des gâteaux et des desserts, et remplacez le sucre par de la sauce non sucrée

comparer

  • Comparez les desserts au supermarché et lisez l’étiquette nutritionnelle pour éviter de choisir des sucreries qui contiennent de grandes quantités de sucre



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