Dubaï, Émirats arabes unis (CNN) — Avec la fin de « l’heure d’été », les États-Unis, l’Europe et la majeure partie du Canada, ainsi que de nombreux autres pays, réinitialisent les horloges officielles et reculent l’horloge d’une heure, en en phase avec l’heure d’hiver.

En mars, le Sénat américain a adopté un projet de loi visant à rendre permanente l’heure d’été.

“L’appel à mettre fin à l’ancienne pratique consistant à changer l’horloge gagne du terrain dans tout le pays”, a déclaré le sénateur Marco Rubio, un républicain de Floride qui a présenté le projet de loi pour la première fois au Sénat américain, dans un communiqué.

La législature de Floride a voté pour rendre l’heure d’été permanente dans l’État en 2018, mais l’ordonnance ne peut entrer en vigueur tant qu’elle ne devient pas une loi fédérale.

Le projet de loi devait encore passer par la Chambre des représentants des États-Unis et être signé par le président. Dans ce cas, la population américaine avancerait ses aiguilles d’une horloge à l’autre et la laisserait ainsi.

Cependant, un nombre croissant d’experts du sommeil soulignent que le fait d’avancer les horloges au printemps nuit à notre santé.

Des études menées au cours des 25 dernières années ont montré qu’un quart de travail d’une heure perturbe les rythmes accordés par le corps à la rotation de la Terre, alimentant le débat sur la question de savoir si fournir l’heure d’été de quelque manière que ce soit est une bonne idée.

“Je suis l’un des nombreux experts du sommeil qui savent que c’est une mauvaise idée”, a déclaré le Dr Elizabeth Klerman, professeur de neurologie au Département de médecine du sommeil de la Harvard Medical School.

Le Dr Phyllis Zee, directeur du Center for Circadian and Sleep Medicine de la Northwestern University School of Medicine à Evanston, Illinois, s’oppose également au DST.

“Entre mars et novembre, votre corps reçoit moins de lumière le matin et plus de lumière le soir, ce qui peut perturber votre rythme circadien”, a déclaré Zee.

Zee a noté que l’heure standard, dans laquelle nous entrons lorsque nous reculons nos horloges à l’automne, est beaucoup plus proche du cycle jour-nuit du soleil.

Ce cycle a défini notre rythme circadien, ou horloge circadienne, pendant des siècles.

Zee a ajouté que notre horloge interne contrôle non seulement quand nous dormons, mais aussi quand nous mangeons, faisons de l’exercice ou travaillons, ainsi que “la pression artérielle, la fréquence cardiaque et le rythme du cortisol”.

Un appel à interdire l’heure d’été est venu de l’American Academy of Sleep Medicine, déclarant: “Les preuves actuelles soutiennent mieux l’adoption de l’heure standard toute l’année, qui s’aligne mieux sur l’horloge circadienne humaine et offre des avantages distincts pour la santé et la sécurité publiques.”

Quel mal ?

Et lorsque nos horloges internes changent d’une heure dans le cycle solaire jour-nuit, nous développons ce que les experts du sommeil appellent la “fatigue sociale des voyages”.

Des études ont montré que la fatigue liée aux voyages sociaux augmente le risque de troubles métaboliques tels que le diabète, augmente le risque de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, aggrave les troubles de l’humeur tels que la dépression, affecte les systèmes digestif et endocrinien et raccourcit la durée de notre sommeil.

Cela peut même réduire l’espérance de vie.

Une étude de 2003 a révélé que dormir une heure de moins pendant deux semaines avait le même effet sur la réflexion et la motricité que de ne pas dormir deux nuits complètes.

Une autre étude a montré que réduire le sommeil pendant 90 minutes, entre les 7 et 8 heures recommandées pour les adultes, altérait l’ADN des cellules immunitaires et augmentait l’inflammation, une cause majeure de maladie chronique.

Selon une déclaration de la Biological Rhythms Research Society, rendre le changement d’heure permanent rendrait les effets chroniques de la perte de sommeil plus graves, non seulement “parce que nous devons aller au travail 1 heure plus tôt pendant 5 mois supplémentaires chaque année, mais aussi parce que l’horloge tourne. La biologie est généralement plus tardive en hiver qu’en été par rapport à l’heure du soleil.

Les auteurs ont conclu que “la combinaison de l’heure d’été et de l’heure d’hiver aggravera les différences entre nos horloges biologiques et nos horloges sociales et affectera encore plus négativement notre santé”.

Il y a des raisons pour que le Sénat américain adopte à l’unanimité un projet de loi visant à rendre l’heure d’été permanente, et les partisans disent que la lumière du jour supplémentaire le soir réduit les accidents de voiture et la criminalité, et augmente les opportunités de commerce et de divertissement, car les gens préfèrent faire du shopping et faire de l’exercice pendant la journée. heures.

Cependant, la recherche a montré une augmentation des crises cardiaques et des accidents de voiture mortels après que l’horloge a été avancée au printemps. Les enfants finissent également par aller à l’école dans le noir, avec des conséquences désastreuses.



Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *