Dubaï, Émirats arabes unis (CNN) – Noël approche, l’occasion qui apporte joie et bonheur dans le cœur de presque tout le monde.

Cependant, certains introvertis peuvent considérer le calendrier grégorien comme une période défavorable pour eux.

Pour une personne introvertie, passer beaucoup de temps social et énergique peut provoquer une surcharge sensorielle.

Notre culture valorise généralement l’extraversion plutôt que l’introversion, qui est particulièrement répandue pendant la période des fêtes.

Pendant les vacances, “on se concentre beaucoup sur l’aspect social du rassemblement”, a déclaré Vivian Zayas, professeure et directrice des études de premier cycle au Département de psychologie de l’Université Cornell dans l’État de New York.

Ce fait ne signifie pas que les introvertis détestent les gens.

Ils ont tendance à être plus heureux avec eux-mêmes et à se sentir mieux après avoir passé du temps seuls, a noté le Dr Carl Jung, un psychiatre suisse, en 1921.

Les introvertis peuvent graviter vers des activités solitaires plus réfléchies et sont souvent considérés comme réservés ou émotifs.

De nombreux introvertis aiment socialiser, mais ils ont besoin d’une pause après s’être livrés à de grandes activités.

D’autre part, les extravertis sont plus enthousiastes et sociables, et sont dynamisés par les interactions avec les autres.

La plupart des gens combinent les deux types, mais un trait a tendance à être plus dominant que l’autre.

Au cours de cette saison, les gens peuvent se concentrer davantage sur leurs «obligations», quoi faire et comment se comporter, selon Zayas.

Zayas a ajouté qu’assister à de nombreux événements peut être stressant d’un point de vue psychologique, mais penser à y participer ou non peut provoquer des sentiments de culpabilité.

Cependant, il est essentiel de savoir que même pendant cette saison festive, votre temps est toujours à vous et vous pouvez le dépenser comme bon vous semble.

Même si certaines personnes sont déçues par votre absence, ce n’est pas grave.

Voici comment trouver du temps pour soi et fixer des limites sans que les gens pensent que vous les évitez.

Prendre des pauses

Si vous aimez assister à tous les rassemblements de votre proche, mais que vous voulez mieux vous intégrer, essayez de passer du temps pour vous pendant ces événements.

Occupez-vous

Faire la vaisselle ou ranger la maison peut sembler être une corvée au cours d’une semaine moyenne, mais ces activités peuvent être un répit amusant pendant les fêtes.

Comptez vos pas

Il peut être formidable de rendre tout le monde heureux en assistant à toutes les fêtes auxquelles vous êtes invité, mais parfois vous ne pouvez pas tout faire, alors soyez sélectif quant à votre calendrier social.

Vous pourriez rendre visite à une famille que vous ne voyez pas beaucoup au cours de l’année, par exemple.

Aller aux fêtes seul

Pour certaines personnes, profiter au maximum du temps des vacances consiste à passer même les moments les plus ordinaires en famille, comme conduire ensemble la voiture jusqu’à la ferme familiale pour la fête de Noël.

Cependant, se rendre seul au lieu de la fête est un petit changement qui peut faire une grande différence dans votre énergie sociale.

J’apporte un repas que j’ai préparé

Les petites conversations peuvent être un défi pour les introvertis. Si l’hôte le permet, apporter un repas que vous avez acheté ou préparé peut être un sujet de conversation naturel, du genre auquel vous serez préparé.

partir tôt

Les rassemblements de vacances ont souvent une date de début sans fin fixe. Vous n’êtes pas obligé de rester jusqu’à la fin de la fête aux petites heures.

Présentez-vous, socialisez avec l’hôte et quelques autres personnes, aidez à nettoyer et partez !

Si vous vous inquiétez de la façon dont les invités pourraient se sentir si vous partez tôt, informez-en l’hôte à l’avance pour réduire l’embarras et la pression que vous pourriez ressentir si vous le leur disiez pendant la fête.

Changez votre façon de magasiner pour les fêtes

Les achats de cadeaux au milieu de l’agitation des fêtes peuvent souvent être stressants.

Pour économiser de l’énergie, magasinez en ligne si vous le pouvez ou essayez de sortir à des moments où moins de gens sont absents, comme les matins de week-end ou les après-midi de semaine.

L’attention portée à vos besoins peut vous aider à profiter des vacances de manière agréable et à être plus présent et plus heureux lors des événements auxquels vous choisissez de participer.



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